jak fajnie

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Oz3gntlZeOs http://www.youtube.com/watch?v=aFvZzj5e2RU Staralem sie o techniczne wykonanie, nie wiem jak to wyszlo ale klatka byla tym miesniem ktory akurat tutaj zapracowal. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 15 8 kg x 15 10 kg x 15 12,5 kg x 15 /FILM 15 kg x [...]

[...] kg x 15 12,5 kg x 15 15 kg x 15 15 kg x 11 RAMPA 12 koniecznie bo 15 powt tutaj bedzie bezcelowe. 3. Brama z gory 4x20 wszystkie 1 sztabka x 20 Fajnie poczulem, zwlaszcza jak wyciag pociagal do gory piersiowe. 4. Uginanie sztanga RAMPA 15 10 kg x 15 15 kg x 15 17,5 kg x 15 20 kg x 12 Slabiej wyszlo niz tydzien temu ale praca bicepsow byla [...]

Znalazlem calkiem fajną strone , na której jest wyjasnione bardzo fajnie na czym polega trening FBW , przykładowe cwiczenia itp. :) Jak ktoś bd chętny moge podrzucic :D POstanowilem wrzucic plan którym zamiarzam cwiczyc :) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: [...]

przerwa powinna trwać mniej więcej tyle ile cykl. Nie ma sensu myśle brać po 2 tyg. znow kreatyny bo nie będzie ona działać tak jak ma działać...organizm się do niej przyzwyczai i nie będzie rezultatów. w tej przerwie zarzuć sobie np jakis antykatabolik typu glutamina lub bcaa i do tego jakis no booster bezkreatynowy.. np White Flood, NOZ V.I albo [...]

[...] nie? Chętnie bym poobserwował Twoje zmagania i osiągnięcie tej "stówki" w tym ćwiczeniu :-) Fajnie że się rozumiemy,co do swojego wątku to raczej nie,byłby nudny widziałem to tu jak pisałem bez odzewu innych. Jeśli chodzi o 100 MU to ewentualna nagroda 100 zł to za słaba motywacja :),i coś czuję nie znalazł bym chętnych do takiej rywalizacji.

Wole juz tak działający VAR,aniżeli kompletny jego brak.Fajnie że Belgowie jak i Chorwacji w końcu sie doczekali jakiegoś sukcesu.Nie wierze w tą kampanie pod tytułem ZP dla Lukity (imo CR ją zgarnie),no ale co Pan zrobisz?Nic Pan nie zrobisz.Teraz ciezki okres czeka Nas,bez piłki btw jak sobie pomysle ze Mbappe w wieku 19 lat jest mistrzem świata [...]

Teraz snowbord ma większe wzięcie, jest bardziej cool Próbuj, fajnie jak Ci się to spodoba.

To fajnie jak wyjazd udany :-)) Ja na lato wybieram objazdowki, nie jestem typem leżącym na plaży a kraju, w którym leje mi się po dupie z gorąca %-)

Chciałbym mieszkać nad siłownią jak Soldic mówił w jednym z wywiadów, w ogóle fajnie byłoby prowadzić taką siłkę od razu możesz se poćwiczyć.

a ja kiedys zapomnialem zpojzec na zegarek jak wstalem do szkoly jak wrocilem spowrotem po wyjsciu za blok okazalo sie ze jest 2 w nocy tez fajnie a zdazylems ie spakowac i wziasc prysznic Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-02-24 02:06:43

[...] w gore do wyprostu 0. ok 1. słabiiizna 2. ok 3. moje barki tu odpłynęły, te dropy to był ogień ! 4. ok, końcówka ledwo, ledwo 5. dooobrze czułam +obwody wieczorne okurde, jak to boli! a takie niewinne się wydawało %-) Komentarz Najciężej było z opuszczaniem - chcę się kiedyś podciągnąć jak człowiek a póki co nawet to mi ciężko wchodzi @@-) [...]

[...] Izolowane ćwiczenie fajnie sprawdza sie aby dobic miesnie. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 x 5 Wyciskanie na maszynie - 3 x 10 - sprawdz czy jest to inny ruch, jak przy WL. Czasem osoby wykonuja wyciskanie sztangi lezac, a pozniej ida na maszyne i wykonuja wyciskanie siedzac,. gdzie ruch jest praktycznie ten sam. Warto by było tutaj [...]

[...] niby wstaje lekko głodny ale pierwsze na co mam ochote to kawka, po wypiciu kawy najczęściej jest kibel i zamulenie apetytu, niby jestem głodny niby mi burczy w brzuchu ale jakoś nie umiem się zmusić żeby coś oszamać. Jak brałem krete, zrezygnowałem z kawy, (ostatni posiłek wieczorem około 4h przed snem) i rano fajnie jedzonko wchodziło.

[...] a chleb żytni pełnoziarnisty na naturalnym zakwasie, więc chyba dobre źródło ww. 2.Coraz częściej mam ochotę na słodycze :/ -Nie lubię fast foodów,woda smakuje mi tak samo jak napoje. Tylko problem jest ze słodyczami czy zjedzenie czekolady która ma 500cal 1 raz w tygodniu miało by zgubny wpływ na sylwetkę ?? Zwłaszcza że zależy mi na jak [...]

Dobra nie robcie obory co jest lepsza a co gorsze, wazne ze jest wybor i jak ktos chce 3,5g glutaminy w porcji, 1g glutaminy w porcji czy w ogole to moze sam zdecydowac co sobie kupi. Osobiscie zamowilem bcaa xplode w 3 smakach do tego 2x TST wezme a xtre juz jadlem. Fajnie ze firmy polskie nie skserowaly produktow tylko jest wybor zarowno smakow [...]

jesli chodzi o poprawe regeneracji to jest naprawde ok, nie jestem taki padniety po BJJ i MMA jak bylem zwykle, tylko jedna uwaga nie mieszajcie bcaa ananasowego z carbo truskawkowym, ledwo to wypijam heh, oddzielnie bcaa smakuje fajnie, carbo truskawkowe tez spoko, ale razem masakra , no ale gorsze od crevolution nie jest heh, pisze tylko ku [...]

[...] sportu.Kurde czego to ja sie nie nasluchalem,czego to u nich nie ma na treningach,ze w odroznieniu od treningow w innych stylach sensei chodzi i poprawia bledy (tak jakby na treningach innych styli tego nie robili),jak to ich sensei zdawal 30 godzinny egzamin na 1 dan bez chwili przerwy.Oooo...a kogo to on nie pokonal...normalnie kiedys [...]

Fajniutka sprawa,dobre jedzonko i zdrowe. Na początku spanikowałem jak dodałem puszkę pomidorów i zobaczyłem że woda z nich nie znika z patelni po 15 duszenia pod przykryciem.Jednak efekt końcowy wyszedł bardzo fajnie,danie zostało podane z ryżem brązowym.Wyszła mi porcja dla 2 osób,dla 2,5 osób bo dodałem 3 piersiątka z kuraka dosyć duże

Ooo fajnie jest widzieć jakieś zainteresowanie tematem. Co do ankiety jestem pewien, że wpisywałem dane w dobre miejsca. Dla pewności sprawdziłem w innych tematach i też dane są poplątane. Więc błąd musi być w skrypcie forum. Niestety nie da się tego poprawić. Nawet nie mogę edytować pierwszego posta. Zdjęcia też samo usunęło, ale wszystkie dane [...]

jak w gim są galerianki to ten o licealistkach *****kach z 30min obejrzałem na razie, fajnie zagrane, wiarygodnie jak na taki dokument/etiudke a i problematyka ciekawa mi smiga ok